Reformer
Reformer aleti; yüzlerce hareket kombinasyonu, direnç, esneklik, koordinasyon ve denge gibi pilatesin sağladığı faydaların hepsini bir arada sunar. Reformer aleti üzerinde genel hareketlerde ağırlığınız elimine edilerek hareketlerde saf kas hareketi açığa çıkartmaktadır.Amaç; kasların mevcut potansiyelini açığa çıkartmak ve kasın fazla yük altına girmeden sağlıklı şekilde gelişimini sağlamaktır. Zamanla sizlerin motivasyonu ve çalışma azmiyle hareketler değişmekte ve vücut ağırlığınızdan da faydalanarak daha da kuvvetlenmektedir.
Egzersizlerimiz genelde fizyoterapide kullanılan kapalı kinetik egzersizlerine benzemektedir. En güvenli şekilde egzersiz yapabilmeniz için fizyoterapist kontrolünde en fazla 4-5 kişiden oluşan gruplar halinde yapılmaktadır. Kişiye özel seanslarımız da bulunmaktadır. Sağlığınızı koruma evresinde hafta da iki gün önerilmektedir. Daha detaylı bilgi için merkezlerimizden bilgi alabilirsiniz.
Mat pilates ile Reformer pilates arasındaki fark; ilk başlayanlar için kas gruplarına fazla yük bindirmekte ve de bu kaslarda oluşan zorlanmaya bağlı oluşan ağrıların daha az olması sağlanmaktadır. Kişi kas kuvvetini bilmeden ve core stabilizasyonu iyi olmadan yapmış olacağı mat hareketlerinde zorlanma yaşayabilir. Bunları engellemek için fizyoterapistin ön değerlendirmesi ve eşliğinde olmalıdır.
Reformer yapmak isteyen siz değerli üyelerimizin, herhangi bir sağlık problemi varsa Klinik Pilates almasını önermekteyiz. Sağlık problemlerinizden %70 oranında kurtulursanız özel egzersizle devam etmenizi tavsiye ediyoruz.
Sağlık problemleriniz tamamen geçtikten sonra ise grup seanslarına güvenle katılabilirsiniz. Klinik pilates süreci, kişiden kişiye, sağlık problemine, yaşınıza, cinsiyetinize ve daha önceki spor yaşamınıza göre değişiklik göstermektedir.
Cadillac
Pilates aletlerinin doğuşu Joseph Pilates`in I. Dünya Savaşi sırasında İngiltere`de yaralı askerleri tedavi etme çabalarina dayanmaktadır. Joseph Pilates, hastalarının yataktan kalkmadan iyileşme süreçlerini hızlandıracak birtakım egzersizleri yapabilmeleri için yataklara birtakım yaylar takmıştır; ve bu da bugün pilates egzersiz aletlerinin en büyüğü olan cadillac`ın ilk çikis noktası olmuştur.
Bugün cadillac ile yapılan egzersizler komplike oluşlarından ve doğru yapılması için profesyonel bir eğitmen tarafından yaptırılması gerektiğinden dolayı, Pilates stüdyolarında daha çok birebir Pilates eğitimlerinde kullanılmaktadır.
Cadillac yaklaşik 80 farklı egzersiz yapabileceğiniz, özellikle core bölgesindeki kaslar olmak üzere vücuttaki her kası çalistiran, tüm kasları uzatarak omurga esnekliğini arttıran, omuz ve sırtı güçlendirip şekillendiren ve vücuttaki gerginliği alan harika bir pilates aleti. Mat üzerinde yapılan egzersizlerin cadillac`a bağlı yay ve barların eklenmesi ile daha zor hale gelmesi, egzersizlerden alınan sonuçları da daha etkili kılıyor. Yatılarak yapılan egzersizlere ek olarak kol ve bacakların yaylara tutunarak ya da asılarak yapıldığı egzersizler tüm el ve ayak bileklerini, üst ve alt vücut kaslarını etkili bir şekilde güçlendirip çalistiriyor.
Cadillac ile yapılan egzersizler reformer egzersizlerinden çok daha çesitli ve zorlu olmasından dolayı bugün klinik pilates merkezlerinde fizik tedavi süreçlerinin bir parçası olarak sıklıkla tercih edilmektedir. Ek olarak, cadillac`a bağlı yaylar ile yapılan bacak egzersizleri de diz arkası kirişleri güçlendirmek için koşucular tarafından uygulanmaktadır.
